女性在月经期间失去部分血液，可能会出现气血不足，建议女性可以通过调整饮食、服用药物等来调理身体。
1、调整饮食：女性月经期间可以适量吃一些富含矿物质、蛋白质的食物来补足丢失的营养和血液，尤其是补充铁的食物，如鱼、猪肉、羊肉、牛肉、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜等。还可以适当多吃一些山药、大枣、黑芝麻、油菜、黑木耳等食物；还可以多吃一些富含维生素的水果；
2、服用药物：女性可以在医生的指导下服用一些补血气的药物，如乌鸡白凤丸、八珍丸等。
除上述方式外，女性在月经期应注意避免辣椒、咖啡、冰淇淋、冷饮等辛辣刺激、生冷的食物，可能会加重痛经的症状。建议女性月经期间也要适量运动，避免久坐、久卧，不利于身体健康。