咽与喉其实是两个部位，喉位于咽的前下方，它俩距离较近，发炎的时候经常一起出现。
什么是咽喉炎？嗓子痛，如何缓解？什么情况一定要就医？
什么是咽喉炎？
咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。
70%～80% 的咽喉炎由病毒引起，比如流感、新冠病毒感染、EB病毒感染、链球菌感染等都是比较常见的咽痛原因。
除了病毒，咽喉炎还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激，或过敏性鼻炎或鼻窦炎、胃食管反流病等引发。
无论病因如何，大多数咽喉炎患者发病初期都以咽干、咽痒、咽部灼热为主要表现。当炎症侵及喉部，则出现咳嗽和声音嘶哑、发声费力，甚至失声的表现，继有咽喉疼痛等症状，且吞咽时加剧。
此外，咽痛还常伴有颈部疼痛或肿胀，以及发热、头痛、乏力等不适。
整体来说，急性咽喉炎一般全身症状较轻，以局部症状为主，多数可在 7～10 天内自愈，只要多休息、多喝水、注意保护嗓子，比如不吃质地粗糙或辣的食物就行。
这5个方法可有效缓解嗓子痛
很多咽喉炎的患者，嗓子痛得比较严重，咽一口口水都疼得受不了，有没有什么方法能缓解呢？
01
吃点冰的东西
对于轻度咽喉不适、嗓子疼痛的人，吃点凉凉的冰淇淋可能会稍微舒服一点，冰淇淋温度较低，冰冷能让咽喉部位的血管收缩，和冰敷道理一样，可缓解肿胀和疼痛。
也可以吃冷藏的酸奶、冷冻一些水果冰沙，都能起到同样的效果。但如果症状严重作用就不大了，还是得及时吃药的。
02
尽量选择吃温热的东西
与刺激性食物与常温液体相比，嗓子疼的人更容易耐受温热的液体和食物，比如温水、鸡汤、暖粥等。
要注意的是温热而不是烫，过烫的食物或液体可能烫伤我们的咽喉，使疼痛加剧。
03
吃点蜂蜜、润喉糖
蜂蜜、硬润喉糖在一定程度上也可缓解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。
目前市面上常见的润喉糖通常都含有薄荷成分，具有麻醉作用，吃下去后感觉凉凉的，能让人暂时忘记嗓子的疼痛。
薄荷糖6岁以下儿童慎重食用，可能会对神经有抑制作用。
04
多喝水
多喝水可以起到润喉的作用，每天女性至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升，最好是喝白开水。
水温建议控制在40℃左右就可以，不要喝太热的水，特别是别喝超过65℃的水，避免损伤食管粘膜。
05
蒸汽润嗓
口张开，以适当距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，如此2~3天可缓解疼痛症状。
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